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Plantilla de: Eymi | neurociencia

Duración: 20–30 minutos

Frecuencia: 1 vez al mes

Objetivo: revisar tu mes con curiosidad y elegir un enfoque claro para el siguiente.

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1) Identidad (antes de planificar)

Define quién estás construyendo. Cuando tu identidad es clara, los hábitos se vuelven más fáciles de sostener.

La persona en la que me estoy convirtiendo es alguien que…

Si ya fuera esa persona, ¿qué haría a diario?

Regla si fallo: nunca dos veces.

¿Cuál es la acción más pequeña que haré mañana si hoy no cumplo?

2) Life Check-In (7 preguntas)

Revisión mensual para ver progreso real, detectar patrones y decidir ajustes sin culpa.

  1. ¿Qué salió bien este mes? (evidencia de progreso)

  2. ¿Qué necesita mejorar? (patrones, no culpa)

  3. ¿Qué cambios grandes ocurrieron? (trabajo, energía, relaciones)

  4. ¿De qué estoy más orgullosa? (del esfuerzo)

  5. ¿Qué fue lo más desafiante? (la dificultad es data)

  6. ¿Qué aprendí que no quiero olvidar?

  7. Stop / Start / Continue